Fa un temps que m’estic formant com a terapeuta en Somatic Experiencing® i he obert un espai on poder integrar, practicar i aprofundir en allò que estic aprenent en la meva formació.
Per això obro 3 places d’acompanyament, amb tarifes reduïdes, que em permeten practicar amb una persona real, rebre supervisió i seguir creixent en aquest camí.
Aquest acompanyament és supervisat; és a dir, compto amb una referent de Somatic Experiencing® que guia i supervisa la meva pràctica per assegurar que el procés sigui segur i adequat en tot moment.
Què és Somatic Experiencing (SE)?
El Somatic Experiencing (SE) és un enfocament terapèutic desenvolupat per Peter A. Levine per tractar el trauma i l’estrès crònic a través del cos.
És una metodologia que parteix de la idea que el trauma no és només un record mental, sinó una resposta fisiològica que queda “bloquejada” al sistema nerviós.
Segons Levine, quan vivim una situació traumàtica, el cos activa mecanismes de supervivència (lluita, fugida o congelació). Si aquesta resposta no es pot completar, l’energia queda atrapada al cos i pot generar diferents símptomes.
El trauma no és només el que ens passa, sinó com el sistema nerviós queda “bloquejat” després d’una experiència intensa.
El SE es basa en una idea clau:
El cos té una capacitat natural per autoregular-se, però el trauma pot interrompre aquest procés.
En lloc de centrar-se només en parlar del que ha passat, el Somatic Experiencing posa l’atenció en:
- Les sensacions corporals
- Els impulsos físics (tensió, tremolor, respiració…)
- El ritme del sistema nerviós
Això permet “desbloquejar” l’energia que ha quedat atrapada després d’una situació estressant o traumàtica.
Com funciona?
El procés és gradual i segur, evitant la reactivació intensa del trauma. Es treballa amb:
- Atenció al cos (interocepció)
- Pendulació (anar entre sensacions còmodes i incòmodes)
- Titulació (dosificar l’experiència en petites parts)
Com pot ajudar en el dia a dia?
El SE no és només per a grans traumes; també pot ser molt útil en la vida quotidiana:
- Reduir l’ansietat: ajuda a regular el sistema nerviós quan estàs en alerta constant.
- Millorar el descans: en disminuir la hiperactivació, facilita dormir millor.
- Gestionar l’estrès: permet detectar abans quan el cos s’està saturant i regular-ho.
- Connexió amb el cos: moltes persones viuen desconnectades del cos; el SE ajuda a recuperar aquesta consciència.
- Respostes més regulades: menys reactivitat (explosions, bloqueig, evitació) i més capacitat de resposta conscient.
- Relacions més sanes: quan el sistema nerviós està més regulat, millora la comunicació i el vincle amb els altres.
Resum
El Somatic Experiencing treballa des del cos, no només des de la ment.
Busca ajudar el sistema nerviós a recuperar l’equilibri, deixant enrere estats d’alerta que han quedat activats després d’experiències intenses.
Té aplicacions tant terapèutiques com pràctiques en el dia a dia.
Si sents que pot ser el teu moment…
Pots escriure’m quan ho sentis. Ens reunirem per conèixer-nos: t’explicaré el mètode i podràs compartir què t’agradaria treballar. Si sentim que encaixa, podem iniciar un acompanyament que anirem construint pas a pas, sense presses i segons el que vagis necessitant.
Preu: 40 euros la sessió.
Modalitat: online o presencial.
Temps: 1 hora.
Aquest espai no està orientat a abordar situacions clíniques o patologies que requereixin seguiment especialitzat o que es trobin en fase aguda.
Si considero que podries beneficiar-te d’un suport més específic, t’ho comunicaré amb honestedat i t’acompanyaré a trobar el professional o recurs més adequat.