Hace un tiempo que me estoy formando como terapeuta en Somatic Experiencing® y he abierto un espacio donde poder integrar, practicar y profundizar en lo que estoy aprendiendo en mi formación.
Por eso ofrezco 3 plazas de acompañamiento, con tarifas reducidas, que me permiten practicar con una persona real, recibir supervisión y seguir creciendo en este camino.
Este acompañamiento está supervisado; es decir, cuento con una referente de Somatic Experiencing® que guía y supervisa mi práctica para asegurar que el proceso sea seguro y adecuado en todo momento.
¿Qué es Somatic Experiencing (SE)?
El Somatic Experiencing (SE) es un enfoque terapéutico desarrollado por Peter A. Levine para tratar el trauma y el estrés crónico a través del cuerpo.
Es una metodología que parte de la idea de que el trauma no es solo un recuerdo mental, sino una respuesta fisiológica que queda “bloqueada” en el sistema nervioso.
Según Levine, cuando vivimos una situación traumática, el cuerpo activa mecanismos de supervivencia (lucha, huida o congelación). Si esta respuesta no puede completarse, la energía queda atrapada en el cuerpo y puede generar distintos síntomas.
El trauma no es solo lo que nos ocurre, sino cómo el sistema nervioso queda “bloqueado” después de una experiencia intensa.
El SE se basa en una idea clave:
El cuerpo tiene una capacidad natural para autorregularse, pero el trauma puede interrumpir este proceso.
En lugar de centrarse solo en hablar de lo que ha ocurrido, el Somatic Experiencing pone la atención en:
- Las sensaciones corporales
- Los impulsos físicos (tensión, temblor, respiración…)
- El ritmo del sistema nervioso
Esto permite “desbloquear” la energía que ha quedado atrapada tras una situación estresante o traumática.
¿Cómo funciona?
El proceso es gradual y seguro, evitando la reactivación intensa del trauma. Se trabaja con:
- Atención al cuerpo (interocepción)
- Pendulación (ir entre sensaciones cómodas e incómodas)
- Titulación (dosificar la experiencia en pequeñas partes)
¿Cómo puede ayudar en el día a día?
El SE no es solo para grandes traumas; también puede ser muy útil en la vida cotidiana:
- Reducir la ansiedad: ayuda a regular el sistema nervioso cuando estás en alerta constante.
- Mejorar el descanso: al disminuir la hiperactivación, facilita dormir mejor.
- Gestionar el estrés: permite detectar antes cuándo el cuerpo se está saturando y regularlo.
- Conexión con el cuerpo: muchas personas viven desconectadas del cuerpo; el SE ayuda a recuperar esta conciencia.
- Respuestas más reguladas: menos reactividad (explosiones, bloqueo, evitación) y más capacidad de respuesta consciente.
- Relaciones más sanas: cuando el sistema nervioso está más regulado, mejora la comunicación y el vínculo con los demás.
Resumen
El Somatic Experiencing trabaja desde el cuerpo, no solo desde la mente.
Busca ayudar al sistema nervioso a recuperar el equilibrio, dejando atrás estados de alerta que han quedado activados tras experiencias intensas.
Tiene aplicaciones tanto terapéuticas como prácticas en el día a día.
Si sientes que puede ser tu momento…
Puedes escribirme cuando lo sientas. Nos reuniremos para conocernos: te explicaré el método y podrás compartir lo que te gustaría trabajar. Si sentimos que encaja, podemos iniciar un acompañamiento que iremos construyendo paso a paso, sin prisas y según lo que vayas necesitando.
Precio: 40 euros la sesión.
Modalidad: online o presencial.
Tiempo: 1 hora.
Este espacio no está orientado a abordar situaciones clínicas o patológicas que requieran un seguimiento especializado o que se encuentren en una importante fase de enfermedad aguda.
Si en algún momento considero que podrías beneficiarte de otro tipo de soporte más específico, te lo comunicaré con total honestidad y te acompañaré a encontrar al profesional o recurso más adecuado.